枸杞和蜂蜜、红枣、人参搭配补肾壮阳效果最好。

1、枸杞配蜂蜜

枸杞配蜂蜜具有滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳的功效，适合肾虚、腰痛、遗精的人群。

2、枸杞配红枣

枸杞配红枣煮熟后食用，能养肝明目，补肾壮阳，健脾益胃。更适合肾阳虚的人。

3、枸杞配人参

枸杞配人参具有补气、补脾益肺、壮阳补肾的功效。如有阳痿早泄、肾虚如遗精，可服用枸杞配山药调理身体。

如果你想达到补肾的效果，你可以通过上述饮食来帮助调节你的身体。此外，我们通常需要保持健康的生活方式。首先，保持积极愉快的心情，尽量避免过度紧张和焦虑。其次，要注意保证充足的休息时间，不要过度劳累。