妊娠斑和妊娠纹是孕期常见的皮肤问题，妊娠斑主要由激素变化引起，妊娠纹则是皮肤快速拉伸导致的纤维断裂。预防和治疗可以通过护肤品、饮食调整、适度运动以及医疗美容手段实现。

1、妊娠斑的形成主要与孕期激素水平变化有关，尤其是雌激素和孕激素的升高会刺激黑色素生成。避免阳光直射是预防妊娠斑的重要措施，外出时使用防晒霜、戴帽子或遮阳伞。护肤品中含有维生素C、熊果苷等成分有助于淡化色斑，坚持使用可以改善肤色不均。饮食上，多摄入富含维生素E、维生素C的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜，有助于抗氧化和美白。

2、妊娠纹的产生与皮肤弹性纤维断裂有关，常见于腹部、大腿、臀部等部位。保持皮肤湿润是关键，使用含有可可脂、乳木果油、透明质酸等成分的润肤霜，可以有效增加皮肤弹性。孕期体重控制也很重要，避免体重增长过快，减少皮肤过度拉伸。适度运动如孕期瑜伽、散步，有助于增强皮肤和肌肉的弹性，预防妊娠纹的出现。

3、对于已经形成的妊娠斑和妊娠纹，医疗美容手段可以提供更显著的改善效果。激光治疗可以通过破坏黑色素来淡化妊娠斑，微针疗法则能刺激胶原蛋白生成，减少妊娠纹的明显程度。化学换肤通过去除表层老化皮肤，促进新皮肤生成，也是一种有效的治疗方法。这些方法需要在专业医生的指导下进行，确保安全性和效果。