月经期间有很多禁忌，尤其是饮食禁忌。月经保健很重要。月经期间吃什么美容？

黄瓜

黄瓜具有美白效果。经常食用黄瓜可以有效抵抗皮肤老化，减少皱纹，抑制糖转化为脂肪，有助于达到减肥的效果。此外，黄瓜中含有的维生素C可以改善人体免疫功能，抗肿瘤。

番茄

番茄富含维生素C，它能降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化性，能清除体内自由基，具有抗癌、抗癌、助消化利尿的功效。此外，番茄中所含的番茄碱具有抗菌、抗炎、美白皮肤的作用。

冬瓜

冬瓜能清热生津，消暑除烦，特别适合夏季食用。经常吃冬瓜有明显的减肥和减肥作用。冬瓜可以防止人体发胖，有助于身体健康。冬瓜还具有抗衰老作用。经常吃可以保持皮肤白皙光滑。

其它排毒美白食品：

胡萝卜、牛奶、猕猴桃、蜂蜜、西瓜、梨、橘子、萝卜、莲藕、葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、卷心菜、茄子、薏米、核桃、杏仁、银耳、百合、莲子等。

美白食谱推荐：番茄豆腐

材料：南豆腐250克，番茄50克。

调料：葱、麻油、盐、鸡精、水淀粉、植物油各适量。

做法：1、南豆腐洗净，切块，番茄洗净，去蒂，切月牙瓣。

2.将锅放在火上，倒入适量植物油，待油烧至70%热，加入葱花，倒入豆腐和西红柿，翻炒均匀，倒入适量水，盖上锅盖炖3分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉变稠，起锅时加入芝麻油。

调理妙招：番茄切得大小适中，更容易入味。

冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克。

调料：盐、葱各适量。

做法：1、冬瓜洗净，去皮去肉，切块，海带泡软洗净，切丝，待用。

调理小贴士:将干海带隔水蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜，使处理过的海带酥脆嫩滑。

2.将锅放在火上，倒入适量入冬瓜，海带煮沸，出锅前撒上葱，放少许盐调味。