“熬夜看手机，熬夜赶工作，熬夜做计划，熬夜上网游戏......"如今不分昼夜，凌晨入睡的人越来越多了。

　　熬夜就是用生命在赌博，即使是身强力壮的男性长期熬夜也是消耗不起的，长期熬夜不仅会影响整体健康，还会对男性性功能产生多方面的负面影响。

　　熬夜对男性性功能的影响

　　1.性欲减退

　　熬夜会导致身体疲劳，进而影响性激素的分泌，使得男性对性的兴趣和需求降低。长期熬夜，身体得不到充分休息，会导致性欲逐渐减退，影响夫妻生活质量。

　　2.勃起功能障碍

　　熬夜会使交感神经兴奋，导致阴茎勃起功能受到影响。同时，长期熬夜还会导致内分泌紊乱，使得雄激素水平降低，进一步加重勃起功能障碍。

　　3.精子质量下降

　　熬夜会影响精子的生长、发育和成熟，导致精子质量下降。研究发现，长期熬夜的男性，其精子数量、活力和形态都会受到影响，从而降低生育能力。

　　4.内分泌紊乱

　　熬夜会导致内分泌系统紊乱，影响性激素的分泌。雄激素是维持男性性功能的重要激素，熬夜导致的雄激素水平降低，会使男性性功能受到影响。

　　5.情绪波动

　　长期熬夜会导致情绪波动，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题会影响性生活的质量，进一步加重性功能障碍。

　　男性经常熬夜有哪些补救方法

　　1.补充蛋白质和维生素

　　当人体吸收蛋白质之后会转化为氨基酸，其中的精氨酸主要为精子提供原料，增强了精子活力，维持着男性正常的生殖系统，所以熬夜时可以多吃鸡蛋、瘦肉、黄豆、牛奶等含有蛋白质的食物。

　　同时要补充维生素，能够促进精子的生成，提高了精子存活率以及质量。

　　2.补肾益气

　　男性长时间熬夜对于肾脏也会造成很大的伤害，影响了生育，所以熬夜之后可以多吃补肾益气的食物比如坚果、海参、大虾、动物肝脏和黑色食物。

　　3.多锻炼身体

　　长时间熬夜会透支体力，容易引起身体疲劳，免疫力下降，从而影响了生育，所以要适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力和免疫力。

　　为了保持身体健康和性功能正常，男性朋友们应该尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯和生活方式。