在如今这个快节奏的现代社会，生活压力如影随形，不良生活习惯也逐渐养成，再加上年龄增长这个不可避免的因素，男性性功能低下的问题日益凸显，已经到了不容忽视的地步。这一问题的影响可不小，它不仅让男性的身心健康亮起红灯，还可能导致夫妻关系冷漠。那么，性功能低下怎么调理最好呢？

　　性功能低下怎么调理最好

　　一、饮食调理

　　温补食物：可以多吃温补的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等，这些食物有助于温补肾阳，改善性欲。

　　营养补充：增加维生素和微量元素的摄入，如维生素E等，有助于维持生殖功能。

　　二、药物治疗

　　中成药：如果是肾虚引起的性功能低下，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、左归丸等药物，这些药物能够调理肾虚，促进病情恢复。

　　西药：PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非）也是治疗性功能低下的有效药物，但必须在医生指导下使用。

　　三、加强锻炼

　　有氧运动：适当的锻炼能够增强体质，缓解精神压力，对性功能低下有辅助治疗作用。一般可以选择跑步、游泳等有氧运动方式。

　　保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和精力恢复，对性功能也有积极影响。

　　四、改变不良生活习惯

　　戒烟限酒：长期吸烟和饮酒会对身体造成损害，影响性功能。

　　性功能低下的原因

　　1、生理因素

　　慢性疾病：糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病是导致性功能低下的常见原因。糖尿病引发的高血糖会损伤神经和血管，影响阴茎海绵体的正常充血和神经传导，进而导致勃起功能障碍；高血压会使血管壁增厚、变硬，影响血液流动，降低性器官的血液供应，对性功能产生负面影响；心血管疾病会干扰心脏的正常供血，导致性器官无法获得充足的血液，从而引发性功能障碍。

　　神经系统疾病：帕金森病、多发性硬化症等神经系统疾病会损害控制性功能的神经通路。帕金森病会导致神经系统的病变，影响神经信号的传递，使性器官对性刺激的反应减弱；多发性硬化症会破坏神经髓鞘，干扰神经冲动的传导，导致性功能障碍。

　　年龄增长：随着年龄的增加，身体机能逐渐衰退，性功能也会受到影响。激素水平下降，尤其是睾酮水平的降低，会导致性欲减退；血管弹性降低，使性器官的血液供应减少，影响勃起功能；肌肉力量减弱，也会对性行为的表现产生一定的负面影响。

　　2、心理因素

　　压力与焦虑：长期处于高压状态，如工作压力过大、生活负担沉重等，会导致心理焦虑。焦虑情绪会干扰大脑对性刺激的正常反应，抑制性欲。当人处于焦虑状态时，身体会分泌肾上腺素等应激激素，这些激素会使身体处于紧张状态，从而影响性功能。

　　抑郁：抑郁症患者常常伴有性欲减退的症状。抑郁会改变大脑中的神经递质水平，如血清素、多巴胺等，这些神经递质对性欲和性唤起起着重要作用。血清素水平的降低会导致情绪低落，同时也会抑制性欲。

　　3、生活因素

　　不良饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，会导致肥胖。肥胖会引起体内激素水平的改变，增加雌激素的生成，降低睾酮水平，从而影响性功能。此外，营养不良，缺乏锌、维生素E等对性功能有益的营养素，也会对性功能产生负面影响。

　　缺乏运动：缺乏运动使得身体机能下降，血液循环不畅，性器官得不到充足的血液供应，影响勃起功能。同时，缺乏运动还会导致肥胖，加重性功能障碍风险。

　　吸烟与酗酒：吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害血管内皮细胞，使血管收缩，减少性器官的血液供应，导致勃起功能障碍；酗酒会影响肝脏对性激素的代谢，降低睾酮水平，还会损害神经系统，影响性兴奋的传导和性器官的反应能力。

　　熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常节律，导致激素分泌失调。这不仅会影响性欲，还可能对勃起功能产生不良影响。

　　4、药物因素

　　某些药物在治疗疾病的同时，可能会有影响性功能的副作用。例如，抗抑郁药中的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如氟西汀、帕罗西汀等，可能会导致性欲减退、勃起功能障碍和射精障碍；降压药中的β受体阻滞剂，如普萘洛尔、美托洛尔等，会降低心率和血压，减少性器官的血液供应，影响性功能；一些激素类药物，如糖皮质激素、雌激素等，也会干扰体内正常的激素平衡，导致性功能低下。