女人气血两虚吃花生、红枣、白菜补的最快。

1、女人气血两虚吃花生

这种美味的花生含有多种营养物质，不仅可以有效地帮助补充丰富的蛋白质和脂肪以及各种维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。最值得一提的是，花生中的亚油酸等不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，滋润皮肤。

2、女人气血两虚吃红枣。

这是女性补血的好食物。在女性的日常生活中，我们不妨多吃这种食物。这种食物的摄入不仅能促进血液循环，调节月经，滋养心灵，安神，还有助于改善失眠和黑眼圈。有效稀释面部斑点，营造红润肌肤。

3、女人气血两虚吃白菜

这也是最常见的营养蔬菜。卷心菜味道甘平，利尿效果好。这也是一种很好的保健蔬菜，有效帮助解决面部色斑繁殖的危机。面部黑暗的原因是肾气不足，这将直接导致阴液流失。