青春期症状主要表现为生理发育、心理变化和行为调整三个方面，常见表现包括第二性征发育、情绪波动、自我意识增强等。

1、生理变化：

男孩会出现喉结突出、变声、阴毛和腋毛生长，睾丸和阴茎发育；女孩表现为乳房发育、月经初潮、骨盆变宽。这些变化由下丘脑-垂体-性腺轴激活驱动，通常持续2-5年完成。部分青少年可能伴随暂时性乳房胀痛或痤疮加重。

2、情绪波动：

由于性激素水平剧烈变化影响前额叶皮层发育，易出现烦躁、敏感或抑郁情绪。约60%青少年会因杏仁核过度活跃产生情绪过激反应，表现为易怒或突然哭泣，这种状态多在20分钟后自行缓解。

3、认知发展：

抽象思维能力和逻辑推理能力显著提升，但风险判断能力仍不完善。典型表现为喜欢挑战权威、追求独立决策，同时可能高估自身能力。大脑灰质pruning过程会导致短期记忆力暂时下降约15%。

4、社交行为：

同伴关系取代家庭成为主要情感支持来源，可能刻意模仿流行文化或形成小团体。约45%青少年会出现阶段性社交退缩，这是自我认同建构过程中的正常现象。异性接触从排斥期逐渐过渡到好感期。

5、体像关注：

对身体变化的过度关注可能导致体像障碍，尤其女生更易出现体型焦虑。约30%会尝试极端减肥或增肌，男生可能滥用蛋白粉等补充剂。正常发育差异常被误认为异常，如乳房发育不同步或阴毛分布不对称。

建议家长保持每日15分钟以上有效沟通，避免评价性语言。保证每天30分钟有氧运动促进内啡肽分泌，饮食增加富含锌的海产品和维生素B族谷物。出现持续两周以上的情绪低落、进食障碍或自伤行为时需专业评估。记录月经周期或发育进度有助于区分正常变异与病理状态，不建议自行服用激素类保健品。