同房后擦纸上有点淡淡的血可能由宫颈炎、阴道损伤、排卵期出血、子宫内膜异位症、宫颈息肉等原因引起。

1、宫颈炎：

宫颈炎是常见的妇科疾病，可能导致同房后出血。宫颈炎通常由细菌、病毒或真菌感染引起，表现为宫颈红肿、分泌物增多等症状。治疗方法包括抗生素治疗如阿奇霉素、多西环素、局部用药如阴道栓剂以及物理治疗如激光、冷冻。

2、阴道损伤：

同房过程中可能因摩擦或姿势不当导致阴道黏膜轻微损伤，出现少量出血。这种情况通常无需特殊治疗，注意休息、保持局部清洁即可。若出血较多或伴有疼痛，建议就医检查。

3、排卵期出血：

排卵期因激素水平波动，可能导致子宫内膜少量脱落，出现淡粉色或褐色分泌物。排卵期出血通常无需治疗，注意观察即可。若出血频繁或量多，可考虑口服避孕药调节激素水平。

4、子宫内膜异位症：

子宫内膜异位症可能导致同房后出血，常伴有痛经、盆腔疼痛等症状。治疗方法包括药物治疗如口服避孕药、促性腺激素释放激素激动剂、手术治疗如腹腔镜手术以及辅助疗法如针灸、热敷。

5、宫颈息肉：

宫颈息肉是宫颈黏膜增生形成的良性肿物，可能因同房摩擦导致出血。宫颈息肉通常无痛，但需通过妇科检查确诊。治疗方法包括手术切除如电切术、激光切除以及术后抗炎治疗。

同房后出现淡血丝时，建议保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、菠菜等。适当进行温和运动，如瑜伽、散步，有助于改善盆腔血液循环。同时，注意个人卫生，避免使用刺激性洗液，选择棉质内裤，保持外阴干燥清洁。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。